cykl co to

dobrze Mistrzu tak zrobię, co do kolana to nie zakwasy- to inaczej boli ciężko to opisać. Jutro trening 5ek bo tak naprawdę to robię VI micro cykl ale od zestawu B15 i jutro go skończę a we wtorek zacznę VII micro cykl. taki miałem plan i nie wiem czy czy jest to dobry plan ? pozdrawiam

Zestaw A by Demolub 5 (64) DZIEŃ TRENINGOWY . CAŁOŚĆ PLANU STR.60 Rozgrzewka: 10 min orbitek Trening Właściwy 1.Przysiad (box siady) 5x70kg 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x115kg +5kg 2.Wspięcia na palce (do ostatniej serii siadów +20 kg i na max...) 38x135kg ( ostatnio 40x130kg) 3.Wyciskanie na ławce pozioma (+ w kazdej serii inverted rows ) 5x50kg [...]

[...] a potem nagle ferie/ wakacje STOP, wielki relaks i "nicnierobienie" i znowu nagły powrót do pędu = STRES?? Zbadam kortyzol i zobaczymy %-) W DALSZYCH PLANACH Jak skończę ten cykl treningowy chciałabym przeprowadzić dietę eliminacyjną. Wiele dzienników przeczytałam...wiem, że niektórzy ją robili, ale takiej szczegółowej rozpiski, jak przez to [...]

[...] będzie na kreatynie!!! koszulke rozciągnie heheh DOCISKANIE SZTANGI: 60kg*7/5 tu to już właściwie ,, ŁAP'' nie czułem!!! Trening udany szczególnie trica czeka mna kase i cykl na mono+ massive gainer+ TAURINE+ białeczko+OLIMP DEXTRO JUICE. Tak żeby złapać wage oscylującą w granicach 115kg w ciągu dnia to by było naprawde nieźle a potem [...]

[...] poprzeczke!!! Biorąc pod uwage to że dopiero zaczynam przysiady i martwy wyniki z początku powinny sie dość rychło poprawić!!! Teraz właśnie niepotrzebnie moze robie cykl skoro będe miał szybkie przyrosty w martwym i przysiadzie ale chodzi mi o mase i poprawe klatki!!! Jak macie jakieś uwagi to słucham!!! Powiem tylko że pisze to 4 maj z [...]

We wtorek kończe cykl który tak długo planowałem w tym temacie, postanowiłem zebrac sie na małe podsumowanie, a was również prosze o kilka komentarzy dot cyklu. Dla niewtajemniczonych był to standardowy 1 cykl 20mg mety ed przez 6 tygodni. Meta którą brałem to british dragon 10mg, szczeze mowiąc do dziś nie wiem, czy był to oryginał, czy slaby [...]

[...] na kompa (dziwne to, bo telefon widac jako dodatkowy HDD, ale ni ch.u.ja nie mogę zrzucić z niego plików, może ktos pomoże). Podsumowanie produktów stosowanych w poprzednim cyklu napisane. Za około miesiąc mam zamiar zacząć nowy cykl. Jeszcze nie zdecydowałem jakie wybiorę suple, ale cel jest jasno sprecyzowany: zrobienie przez sezon około 5kg [...]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

Boksero: a)próbowałeś 5/3/1 FBW wg. Wendlera ? b) ile cykli zrobiłeś ? c) czy czytałeś "The World's Simplest Training" ? http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_worlds_simplest_training_template jako "weteran" 5/3/1 (15 cykli pod rząd) muszę stwierdzić,że to co Ty miałeś ułożone jest totalnie przeładowane i [...]

Dzieki chlopaki. No i w koncu najwazniejsza rzecz, moj trening. Na cykl metanabolem chce takim treningiem cwiczyc (4x w tygodniu + jeden dzien w srodku lajtowo, dla formy): -------------------------------------------------------------------------- PONIEDZIAŁEK klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] oczywiście panie. ja wam powiem, że po ostatnim melanżu wogóle nawet na browar nie mam ochoty :/ zepsułem sie czy co ? normalnie smutno mi z tego powodu :( licze na rychłą poprawe hehe bo od września to już oszczędniej. Musze się wyszalec do listopada bo zaczynam ostry cykl 6 tygodniowy. seba a weź dla mnie jakiś fajny avatarek zrób hehehehe :)

[...] to poniżej krótki opis. Trening ten to doskonała metoda na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile. Bardzo dobrze sprawdza sie ta metoda gdy trenujemy cyklami np 6 tyg tą metoda 4 tyg normalny trening-mniej serii wiecej ruchów i więcej ćwiczeń. Metoda ta polega na wykonywaniu na dana partie tylko jedenego ćwiczenia w 10 [...]

Drogie Ladies, a także drodzy panowie tu zaglądający-czas zacząć nowy rzeźnicki cykl%-) Akcja G.I Jane \-) Imię: Ania Wzrost: 153 cm Wiek: 29 lat Biczyk: Marta-Martucca Marto Twój szeregowiec melduje się na start! 8-) Cele: -przetrwać cały cykl w zdrowiu i bez kontuzji -wykonać wszystkie treningi na 100% swoich możliwości -podciągnąć się choć [...]

tylko z tego co czytam to raczej tego typu lek konkretnie w moim przypadku mija się z celem jeśli leci oral w tle i znacznie lepiej sprawdziłby się po kuracji? bo widze, ze usuwa on wszystkie toksyny z organizmu itd wiec czy to ma sens jesli póki co będę kontynuował cykl?

"po czym ty chcesz ta przerwe robic? " skończyłem drugi cykl HST i powinienem zrobić SD przed następnym cyklem. "za malo szczegolow. napisz dokladnie,na jakich obciazeniach zaczales cykl przy 15,10 i 5p i na czym skonczyles. z sila kiepsko,a z masa? jak zarcie,regeneracja,stresy,itp. ?" Pierwszy cykl zacząłem od mierzenia maxów [...]

dzieki graczes jak widac poprawe to sie bardzo ciesze bo wkladam w ten cykl strasznie duzo zaangazowania i pracy (moze na tej stronce tego nie widac ale zapewniam ze tak jest) a co za tym idzie mam 3tyg z zyciorysu wyjęte bo tylko silka zarcie praca regeneracja i tak w kolko nie mowiac juz o kasie na diete i odrzywki na co wydaje 60% zarabianej [...]

[...] dałem współczynnik 1,4 poza siłownią trenuję w piłkę 2x w tygodniu + jeden raz mecz w weekend. a co do przerwy. to nie nie robię teraz. w planach miałem 11 tygodniowy cykl i tak też zostanie. Jechałem na początek 3 tygodnie push/pull żeby "przygotować" się do wysiłku teraz 4 tygodnie splitem z trochę większą intensywnością ale [...]

Bez badań chce cisnąć cykl , i na koniec dopiero chce zrobić . Ja tak zrozumiałem Dokladnie, bylem poza granicami i zacząłem cykl bez badań, teraz mija 8tyg i czy oplaca sie robić badania regularnie co jakiś czas czy poczekac do konca bomby?  8tyg to dobry czas zeby sie zbadac a pozniej regularnie juz. Inaczej to ruletka trafisz nie trafisz.

[...] wybrać takie ćwiczenia które będę mógł wykonać na swoim sprzęcie. BARDZO PROSZĘ O OPINIE NA TEMAT TEGO PLANU – MAM NADZIEJĘ ŻE OSTATNIEGO: Obejmuje on cztery cykle na masę – (każdy 6-8 tyg. a po nich 1-2 tyg. regeneracja) CYKL I PONIEDZIAŁEK „Klatka piersiowa” 1) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej [...]

[...] czyli pianki sa nakazane ponizej pewnej temperatury, a zakazane powyzej innej - nie podaje wartosci bo zwyczajnie nie pamietam, a nie mam czasu szukac. ALE to sa zawody cyklu Enea Tri Tour ;) Najbardziej prorodzinny i prozawodniczy cykl w Polsce i nikt z niczego nie robi niepotrzebnie HALO ;) I tak: W Sierakowie startowalem dwa razy, za [...]